Valittelin usein treeneissä tietyistä vaivoistani kuten mm. väsymyksestä ja joukkuekaverini kanssa tuli puhetta ravinnosta ja ruokavalion merkityksestä hyvinvointiin. Olin jo silloin kiinnostunut kokeilemaan mitä voinnissani tapahtuu jos vaihdan mäkkäriateriat terveellisempiin vaihtoehtoihin, mutta kaikesta informaatiosta on hankala suodattaa itselleen konkreettisia toimintaohjeita muutokseen. Ystäväni suositteli minulle luettavaksi Kaisa Jaakkolan kirjan Hormonitasapaino. Laitoin kirjan varaukseen ja sain sen vähän aikaa sitten käsiini ja luettua.
Kirjassa oli todella paljon konkreettisia vinkkejä mitä erilaisille asioille voi tehdä. Silti hommassa oli "jalat maassa" maku eli useimpia ohjeita voi toteuttaa omassa elämässään melko helpostikin. Kirjassa käytiin kehon toimintaa melko syvällisestikin läpi ja annettiin näin ollen selityksiä kullekin suositukselle. Itse ainakin haluan "syö kalanmaksaöljyä koska se on hyväksi" toteamuksen sijaan tetää miksi tekisin niin ja miten kyseinen asia vaikuttaa kehossa. Sain kirjasta paljon inspiraatiota miettiä syömisiäni vielä vähän tarkemmin, muttei stressata siitä kuitenkaan liikaa. Suosittelen ehdottomasti varaamaan kirjan kirjastosta ja lukemaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti