tiistai 28. heinäkuuta 2015

Golfia Paloheinässä

Ystäväni pyytäessä minua lähtemään kokeilemaan golfia vastasin pyyntöön hieman varautuneesti myöntävästi. Taustalla on nimittäin muutamat minigolf kokemukset, jossa yleensä pääsen muutaman radan hermostumatta eteenpäin, mutta jossain vaiheessa tekisi mieli heittää maila nurkkaan. Äidiltä tuli myös oheita golf-kokeiluun "älä siten heittele mailoja siellä jos ei oikein suju". 


Näissä fiiliksissä siis lähdettiin ohjatulle tunnille harjoittelemaan Paloheinä Golfiin. Voin nyt heti todeta, ettei mailoja tullut heiteltyä ja treenailu oli välillä hauskaakin, joskin todella haastavaa. Porukallamme oli mukana opettaja, jonka kanssa kokeilusta sai kyllä huomattavasti enemmän irti. Teimme erilaisia harjoitteita eli varsinaisesti peliä tai palloa reikään ei edes tarvinnut yrittää, joskin yksi porukastamme puolivahingossa onnistuikin yhdellä lyönnillä reikään osumaan. 


Huomattavasti hauskempaa oli lyödä pidempiä lyöntejä kuin putata. Mitään tuntumaa lyömiseen ei näin ensimmäisellä kerralla kyllä saanut ja hyvät lyönnit olivat enemmän tuuria ja sattumaa kuin taitoa. Iloita toki voi jo siitä, että osui 90 % lyöntikerroista palloon. 

Vaikken golfista lajina heti innostunutkaan sain kokeilukerrasta silti paljon irti. Itselle tietty hidastempoisuus lajissa ei aivan iskenyt, vaikka voisikin green cardin ehkäpä jossain vaiheessa hankkia taskuun jos joskus haluaisi pelata. 

lauantai 18. heinäkuuta 2015

Funky Team Espoo joukkuevaatteet - Langurs ja Kaput

Huomaa, että kesäloma tekee tehtäviään eli saa odottamaan kuin kuuta nousevaa palaamista takaisin valmentamisen pariin. Mielessä pyörivät kesäjuttujen sijaan syksyn uudet stunttilämpät joukkueille ja aina kun pitäisi alkaa tekemään jotain huomaan ajatusten taas pyörivän cheerin parissa. Sopivana jatkumona näille cheer vieroitusoireille päätin napata bloginkin puolelle muutamia kuvia Kapujen ja Langujen kevään joukkuevaatteista.


Langujen paidoista tehtiin turkoosit ja taakse kehiteltiin teksti joka pitää tässä lajissa erittäin hyvin paikkansa. Porukalla voi tehdä niin paljon enemmän - erityisesti pyrtsejä ajatellen ;) Tekstin löytäminen oli melko haastava osa paitaprojektia, mutta lopulta joukkueen ehdotuksesta löydettiin tämä lainaus, joka paitoihin lopulta painettiin.

Muutama kuva piti ottaa heti paitojen jaon jälkeen

Siirryin tämän vuoden alusta pelkästään junnuvalmennukseen, joten keväällä en enää valmentanut Kapuja. Silti näin nämä paidat aivan ensimmäisten joukossa kun Kapujen valkut hakivat ne Sportirolta Keke treenien alussa. Ihanat pinkit paidat muistuttamassa viime vuoden most spirited team -palkinnosta.


Kaput FCE kisoissa esiintymässä

keskiviikko 15. heinäkuuta 2015

Mitä tehdä kvinoasta? Kvinoapaprikoiden resepti

Kaapissa on jo pidempään avaamattomana ollut paketti kvinoaa ja eilen päätin, että nyt on keksittävä mihin sitä käyttäisi. Kvinoan ylivertaisuutta on hehkutettu ja se sisältää samat proteiinit kuin lihassa (Lähde: O'Connor), sopii gluteenitonta ruokavaliota seuraaville ja sisältää antioksidantteja. Monta hyvää syytä siis opetella kvinoaa käyttämään. Tässä tänään testattu superhyvä resepti.


Aineet:

  • Paprikoita
  • Pinaattia
  • Sipulia
  • Kvinoaa
  • Fetaa
  • Mustapippuria
  • Basilikaa

 + jugurtti ja mausteet kylmäksi kastikkeeksi

Ohjeet:

  1. Halkaise paprikat ja asettele pellille
  2. Valmista kvinoa ohjeen mukaan
  3. Pilko sipuli ja kuullota pannulla
  4. Lisää joukkoon pinaatit hienonnettuna
  5. Lisää mustapippuri ja basilika
  6. Heitä joukkoon fetat ja kvinoa
  7. Sekoita
  8. Täytä paprikat
  9. Paista uunissa kunnes paprikat ovat pehmenneet