Nyt on viimeinen kuukausi saatu käytyä salilla mukavasti kun koko kesän kestänyt flunssakierre on vihdoin ohi ja treeni on lähtenyt taas kulkemaan. Aloittelin rauhassa pienillä painoilla, mutta nyt olen taas saanut painoja nostettua. Ajattelinkin jaella ja laittaa samalla itselleni muistiin tämän hetkisiä painoja osasta liikkeitä joilla treenaan.
Penkkipunnerrus tangolla: tanko + 5 kg
Ylätalja eteen: 25 kg
Alatalja: 25 kg
Tavoitteena olisi erityisesti saada penkkipunnerrukseen lisää painoa seuraavan kuukauden aikana 3 kg.
Penkkipunnerrus tangolla: tanko + 5 kg
Ylätalja eteen: 25 kg
Alatalja: 25 kg
Tavoitteena olisi erityisesti saada penkkipunnerrukseen lisää painoa seuraavan kuukauden aikana 3 kg.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti